[...] z kim zostawić młodego. Machnę zaraz callanetics co by cokolwiek zrobić i mieć czyste sumienie że się nie obijałam :-P Miska DZIEŃ 9 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik Warzywa: uwzględnione w misce suplementy: O3, chela-magnez, chela-calcium, wit. E, castanus [...]
[...] dorzucić do michy owoce jagodowe i warzywa bulwiaste więc jutro na śniadanie zgapiony od Asi omlet z truskawkami :-D Miska DZIEŃ 14 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik Warzywa: uwzględnione w misce suplementy: O3, chela-magnez, chela-calcium, wit. E, castanus [...]
[...] 20 kg D. średnio mi wyszły te pompki, ręce dziś ze mną nie współpracowały Miska 120B/100T/50W DZIEŃ 28 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec,zielona herbata, przewrotnik Warzywa: uwzględnione w misce + zielone:kapusta kwaszona, cebula, ogórek, fasolka szparagowa suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, wit. E, [...]
[...] zbierać po pół godz bo bez "Musiii" do domu nie pójdzie. Miska 120B/100T/60W DZIEŃ 38 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa, herbata zielona Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: kapusta pekińska, ogórek zielony, szczypiorek, cebula, brokuły suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, wit. E, [...]
[...] ja odpowiedziałam, czysta micha + treningi = wszystko jest w zasięgu ręki 8-) Micha taka jak wczoraj, więc wklejam wczorajszą: Suplementy: omega3 Warzywa: pomidor, ogórek, papryka, sałata lodowa, kapusta, marchewka, cebula Napoje: 2l wody, zielona herbata, na noc melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/102c55823f85450597b567423c0f5f08.png
[...] łapy oraz brzuch, wznosy kolan do łokci wychodzą mi coraz lepiej, bo przyznam wcześniej miałam z tym problem. Jestem wykończona #-P MICHA Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa Warzywa: pomidor, sałata lodowa ogórek, cebula Suplementy: gingko biloba Micha była identyczna jak wczoraj więc wklejam z wczoraj zrzut. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] galaretki jakiej kolego? Z cukrem slodzonej? Jeżeli wliczysz to w dzienny bilans myślę że nie będzie problemu, chociaż to nie jest najlepszy posiłek. Ale jeżeli masz to nadplanowo to myślę że napewno będzie to oddziaływać na efekty redukcji. Jeżeli chcesz zapchać żołądek możesz robić galaretki z żelatyny z cola zero lub herbata i slodzikiem
[...] +SUPLEMENTACJA: tran 5ml, Olimp multiwitamina, euthyrox 25, wiesiołek, wpadły też jakieś pobudzacze z Treca +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka do kawy się zdarzyło, herbata zielona Wyczuwam nowy rozkład. Ciekawe jak moje ciało na niego zareaguje. Miskę trzymam czyściutko. Wszystko na profilu po treningu, myślę, że nie ma sensu teraz [...]
[...] tygodniu spada liczba powtórzeń, mogę dołożyć wszędzie prócz 6. Zobaczymy co z tego wyniknie. W razie jakbym z czymś nie dała rady, to zmniejszę ciężar. Płyny: 1,2l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: marchew, pomidory, fasolka szparagowa, papryka, sałata, ogórek http://s1.postimg.org/twohhllxb/dieta_2014_06_13.png Zmieniony przez - cncll w [...]
Miska z wczoraj, plus woda, kawa, inka i herbata - wszytsko bez cukru, mleka troszke. Wieczorem poszlam do znajomych, to zjadlam salatke z zielenina, krewetkai, slonecznikiem plus ciut buraczkow z feta. Mysle, ze ladnie sie skomponowal z wieczornym posilkie - oprucz tluszczu, ktory chyba troszke za wyskko byl na wczoraj, ale....:) Odnosnie [...]
14.01 Konkrety: Ruchu chyba dziś nie będzie, bo jestem padnięta, ale może jeszcze odżyję. Płyny: Woda + woda jodowana, kawa, herbata Suplementy: Centrum, magnez Miska: Warzywa: tylko pomidor niestety... Ta sama historia z mlekiem (owsianka na samej wodzie mi średnio wchodzi), ale pracuję nad tym. Fajne jest to, że w ogóle nie mam ochoty (póki co) [...]
[...] tylko zrzut z miski. Siłownia była, było jeszcze lepiej, coraz bardziej mi się podoba :-) a wypiskę z treningu wrzucę w weekend. Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa Płyny: woda, woda jodowana, herbata Suplementy: magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d09b6304b1e14c0a9a27cf5bd9efdf36.png Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-01-22 23:40:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłustszy tym lepszy. Po trzecie dobrej jakości ser żółty musi kosztować conajmniej 18 - 20 zł/kg - im droższy tym lepszy. Ponadto nie słodzi się herbaty. Jeśli zwykła czarna herbata jest dla Ciebie zbyt gorzka, to kup sobie herbatę owocową Saga (do kupienia np. w Biedronce). Herbaty nie wolno słodzić, a już na pewno nie wolno łączyć sera żółtego [...]
[...] masło 2. 2 Jajka, ser pleśniowy, chleb razowy, masło 3. Schab, kasza jęczmienna, oliwa, kalafior 4. Schab, awokado, jabłko + Tran, potas, magnez + Woda, Rumianek, Zielona herbata, kawa x1 AKTYWNOŚĆ Trening oparty na ćwiczeniach na okres połogu od Obli (link powyżej wkleiła Ruda). Ja połóg mam od tygodnia za sobą więc w kolejnych dniach będę [...]